Alle Kurse werden individuell nach deinem Bedarf aufgebaut. Es stehen verschiedene Kombi-Pakete zur Verfügung.
Wird ein weiterer Kurs zu einem späteren Zeitpunkt (außerhalb eines Kombi-Pakets) gebucht, beträgt der Preis für die Vertiefungskurse je 89 € und für den noch nicht gebuchten Basiskurs 149 €.
Gespräche sowie Unterrichts- oder Übungseinheiten werden separat vereinbart und berechnet.
Live-Webinare finden zwei- bis dreimal jährlich statt und werden rechtzeitig auf der Webseite angekündigt.
Alle Preise verstehen sich inklusive 19 % MwSt.
Das autogene Training ist in jedem Kurs und jedem Paket als Bonus enthalten.
Enthalten:
Buche den Basiskurs unten.
Enthalten:
Buche deinen gewünschten Vertiefungskurs unten.
Für alle, die mit einer stabilen Grundlage beginnen und direkt ein persönliches Schwerpunktthema vertiefen möchten.
Buche dein gewünschtes Einstiegspaket unten. Hier sparst du bereits 29 €.
Für alle, die sich breiter aufstellen und mehrere Belastungsthemen gezielt angehen möchten.
Buche dein gewünschtes Aufbaupaket unten. Dabei sparst du bereits 58 €.
Für alle, die ihren Weg vertieft und umfassend aufbauen möchten.
Buche dein gewünschtes Intensivpaket unten.
Du sparst übrigens 97 €.
Der umfassendste Weg für alle, die sich ein vollständiges, strukturiertes Kurssystem wünschen.
Buche dein gewünschtes Komplettpaket unten.
Du sparst 156 €.
Finde deinen Halt im Atem
In diesem Kurs entwickelst du ein besseres Gespür für deine Atmung und erfährst, wie du sie im Alltag zur Sammlung, Beruhigung und Stabilisierung nutzen kannst.
Schwerpunkte:
Atem wahrnehmen · Spannung lösen · dich sammeln · ruhiger reagieren
Übererregung regulieren
Hier entwickelst du ein besseres Gespür dafür, wie dein Atem auf Stress und innere Übererregung reagiert. Mit einfachen Übungen findest du über Atmung, Ausrichtung und verlängerte Ausatmung wieder mehr Orientierung und Boden.
Schwerpunkte:
Stressmuster erkennen · Ausatmung verlängern · dich erden · ruhiger reagieren
Stabil auftreten
Mit den 5 Modulen bereitest du Körper, Atem und Stimme auf Situationen vor, in denen du sichtbar oder hörbar wirst. Du stärkst deine Präsenz, sammelst dich vor dem Auftritt und lernst, mit Aufregung klarer umzugehen.
Schwerpunkte:
Auftrittsvorbereitung · Stimme stabilisieren · Präsenz stärken · klarer sprechen
Antriebslosigkeit & Unterspannung – Wieder in Kontakt kommen
Hier geht es nicht darum, dich künstlich anzutreiben. Du findest über Atmung, Sammlung und kleine Aktivierungsimpulse wieder mehr Zugang zu dir, deinem Körper und deiner eigenen Kraft.
Schwerpunkte:
Sammlung finden · sanft aktivieren · Körperkontakt stärken · verfügbarer werden
Chronischer Schmerz & Daueranspannung – Den Körper entlasten
Hier lernst du, deinem Körper behutsamer zu begegnen und Spannung bewusster wahrzunehmen. Über Atmung, Ausatmung und einfache Regulationsübungen kannst du mehr Ruhe in anhaltende Anspannung bringen.
Schwerpunkte:
Spannung wahrnehmen · Ausatmung nutzen · Körper beruhigen · Entlastung ermöglichen
Die kompletten Kursmodule vom Basiskurs, Stress & Panik, Lampenfieber & Redeangst, Antriebslosigkeit & Unterspannung und chronischem Schmerz & Daueranspannung vereint.
