Alle Kurse werden individuell nach deinem Bedarf aufgebaut. Es stehen verschiedene Kombi-Pakete zur Verfügung.
Persönliche Begleitungen in den verschiedenen Formaten sind mit den einzelnen Kursen kombinierbar. Ausgehend dafür ist das Einstiegspaket. Werden andere Kurse mit dieser individuellen Begleitung gewünscht, wird die Differenz hinzugerechnet.
Live-Webinare finden zwei- bis dreimal jährlich statt und werden rechtzeitig auf der Webseite angekündigt.
Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Das autogene Training ist in jedem Kurs und jedem Paket als Bonus enthalten.
Enthalten:
Enthalten:
Für alle, die mit einer stabilen Grundlage beginnen und direkt ein persönliches Schwerpunktthema vertiefen möchten.
Hier sparst du bereits 29 €.
Für alle, die sich breiter aufstellen und mehrere Belastungsthemen gezielt angehen möchten.
Dabei sparst du bereits 58 €.
Für alle, die ihren Weg vertieft und umfassend aufbauen möchten.
Du sparst übrigens 97 €.
Der umfassendste Weg für alle, die sich ein vollständiges, strukturiertes Kurssystem wünschen.
Du sparst 156 €.
Finde deinen Halt im Atem
Entwickle ein besseres Gespür für deine Atmung und erfahre, wie du sie im Alltag zur Sammlung, Beruhigung und Stabilisierung nutzen kannst.
Schwerpunkte:
Atem wahrnehmen · Spannung lösen · dich sammeln · ruhiger reagieren
Bonus Audio - Autogenes Training
Übererregung regulieren
Entwickle ein besseres Gespür dafür, wie dein Atem auf Stress und innere Übererregung reagiert. Mit einfachen Übungen findest du über Atmung, Ausrichtung und verlängerte Ausatmung wieder mehr Orientierung und Boden.
Schwerpunkte:
Stressmuster erkennen · Ausatmung verlängern · dich erden · ruhiger reagieren
Antriebslosigkeit & Unterspannung – Wieder in Kontakt kommen
Hier geht es nicht darum, dich künstlich anzutreiben. Du findest über Atmung, Sammlung und kleine Aktivierungsimpulse wieder mehr Zugang zu dir, deinem Körper und deiner eigenen Kraft.
Schwerpunkte:
Sammlung finden · sanft aktivieren · Körperkontakt stärken · verfügbarer werden
Stabil auftreten
Mit den 5 Modulen bereitest du Körper, Atem und Stimme auf Situationen vor, in denen du sichtbar oder hörbar wirst. Du stärkst deine Präsenz, sammelst dich vor dem Auftritt und lernst, mit Aufregung klarer umzugehen.
Schwerpunkte:
Auftrittsvorbereitung · Stimme stabilisieren · Präsenz stärken · klarer sprechen
Chronischer Schmerz & Daueranspannung – Den Körper entlasten
Hier lernst du, deinem Körper behutsamer zu begegnen und Spannung bewusster wahrzunehmen. Über Atmung, Ausatmung und einfache Regulationsübungen kannst du mehr Ruhe in anhaltende Anspannung bringen.
Schwerpunkte:
Spannung wahrnehmen · Ausatmung nutzen · Körper beruhigen · Entlastung ermöglichen
Die kompletten Kursmodule vom Basiskurs, Stress & Panik, Lampenfieber & Redeangst, Antriebslosigkeit & Unterspannung und chronischem Schmerz & Daueranspannung vereint.
