Chronischer Schmerz und Daueranspannung

Chronischer Schmerz & Daueranspannung – Den Körper entlasten

Hier lernst du, deinem Körper behutsamer zu begegnen und Spannung bewusster wahrzunehmen. Über Atmung, Ausatmung und einfache Regulationsübungen kannst du mehr Ruhe in anhaltende Anspannung bringen.

Schwerpunkte:
Spannung wahrnehmen · Ausatmung nutzen · Körper beruhigen · Entlastung ermöglichen