Stress und Panik

Übererregung regulieren

Hier entwickelst du ein besseres Gespür dafür, wie dein Atem auf Stress und innere Übererregung reagiert. Mit einfachen Übungen findest du über Atmung, Ausrichtung und verlängerte Ausatmung wieder mehr Orientierung und Boden.

Schwerpunkte:
Stressmuster erkennen · Ausatmung verlängern · dich erden · ruhiger reagieren