Chronischer Schmerz & Daueranspannung

Kennst du das?
Dein Körper bleibt an bestimmten Stellen fest, angespannt oder schmerzhaft, auch dann, wenn du eigentlich längst zur Ruhe kommen möchtest. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert — und dich mit deinem Körper trotzdem oft allein gefühlt.

Genau hier setzt dieser Kurs an.

Er will deinen Schmerz nicht wegversprechen.
Aber er kann dir eine Hand reichen, damit du deinen Körper besser verstehst, klüger mit ihm umgehst und Schmerz oder Daueranspannung im Alltag zu weniger mächtigen Begleitern werden lässt.

Was dir dieser Kurs konkret bringt

Du lernst,

  • Schmerz und Daueranspannung besser zu unterscheiden
  • wahrzunehmen, wo dein Körper längst schützt, ausweicht oder festhält
  • Anspannung, Verspannung und tatsächliches Lösen besser zu erkennen
  • über Atem, Seufzer, Berührung und kleine Bewegungen erste Entlastung zu schaffen
  • und im Alltag klüger mit guten und schweren Tagen umzugehen

Es geht also nicht um schnellen Hokuspokus.
Es geht um einen Prozess: mehr Verständnis, mehr Entlastung und einen tragfähigeren Umgang mit dem eigenen Körper.

Was diesen Kurs besonders macht

Dieser Kurs gibt kein Heilversprechen.
Und gerade deshalb ist er ehrlich.

Nicht jeder Schmerz verschwindet.
Aber oft kann sich etwas verändern:
Der Körper hält weniger fest. Der Atem bekommt mehr Raum. Bewegung wird wieder etwas freier - und der Schmerz muss nicht mehr den ganzen Alltag bestimmen.

Wichtige Einordnung

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Alltag mit chronischem Schmerz oder Daueranspannung bewusster, entlastender und klüger gestalten möchten.

Ein erster anderer Umgang

Nicht gegen den Schmerz kämpfen.

Nicht den Körper zwingen.

Sondern lernen, ihn zu lesen.

Oft beginnt Entlastung nicht dort, wo man etwas mit Gewalt lösen will, sondern dort, wo man zum ersten Mal bemerkt, was überhaupt fest geworden ist.

Vorbereitung für diesen Kurs

Der Basiskurs ist für diesen Kurs eine besonders gute Vorbereitung. Er hilft dir, Atmung, Körperspannung und innere Zustände besser zu verstehen und ein tragfähiges Fundament für die vertiefende Arbeit mit chronischen Schmerzen und Daueranspannung aufzubauen.

So kannst du die Übungen dieses Kurses oft klarer wahrnehmen und gezielter für dich nutzen.

Auch das autogene Training kann später eine wertvolle Ergänzung sein, wenn dein Körper zuerst Sammlung und Ruhe braucht.

Wenn du dir individuellere Begleitung wünschst

Wenn du zu diesem Thema tiefer einsteigen oder deine Situation persönlicher einordnen möchtest, ist auch ein individuelles Gespräch mit mir möglich.

Du bist unsicher, welcher Kurs gerade zu dir passt?

Dein nächster Schritt kann hier beginnt 

Diesen Kurs kannst du auf dieser Seite buchen. Dort hast du auch einen Überblick aller Buchungsmöglichkeiten.