Chronischer Schmerz & Daueranspannung

 

Wenn dein Körper auch in Ruhe nicht richtig loslassen kann.

 

Vielleicht kennst du das: Dein Körper bleibt angespannt, bestimmte Bewegungen fallen schwer und selbst Ruhephasen bringen nicht immer die gewünschte Entlastung.

In diesem Kurs erfährst du, wie du körperliche Spannungsmuster bewusster wahrnehmen und mit behutsamen Impulsen aus Haltung, Bewegung und Atmung einen anderen Umgang mit deinem Körper erproben kannst.

Das erwartet dich

  • Erkenne den Unterschied zwischen körperlicher Anspannung und deinem persönlichen Schmerzerleben.

  • Erfahre, wie du unnötige Muskelspannung wahrnehmen und behutsam beeinflussen kannst.

  • Entdecke kleine Bewegungs- und Atemimpulse, die deinem Körper mehr Spielraum ermöglichen können.

  • Entwickle einen bewussteren Umgang mit belastenden und weniger belastenden Tagen.

Meine Empfehlung

Der Basiskurs Atmung & Selbstregulation vermittelt dir grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Körperspannung und Körperwahrnehmung.

Gerade im Umgang mit Daueranspannung kann dieses Verständnis hilfreich sein. Deshalb empfehle ich dir die Kombination aus dem Basiskurs und dieser thematischen Vertiefung.

Du möchtest persönlich begleitet werden?

Wenn du deine körperlichen Reaktionen besser verstehen und passende Impulse für deine individuelle Situation entwickeln möchtest, kannst du dich gern an mich wenden.

Ein kleiner Impuls

Nicht gegen den Körper arbeiten. Sondern zuerst wahrnehmen.

Nimm für einen Moment eine bequeme Haltung ein.

Beobachte, ob du irgendwo unnötig Spannung hältst – beispielsweise in den Händen, Schultern oder im Kiefer.

Versuche nicht, etwas mit Kraft zu lösen. Erkunde lediglich, ob du eine kleine, angenehme Veränderung zulassen kannst.

Bleibe innerhalb deiner persönlichen Belastungsgrenzen.

Wichtiger Hinweis

Dieser Kurs unterstützt die bewusste Körperwahrnehmung und den Umgang mit körperlicher Anspannung. Er ist keine Schmerztherapie und ersetzt weder eine medizinische Diagnose noch eine ärztlich empfohlene Behandlung.

Insbesondere bei chronischen Erkrankungen, etwa rheumatischen Beschwerden oder Fibromyalgie, sollten Übungen an die persönliche Belastbarkeit und gegebenenfalls an ärztliche Empfehlungen angepasst werden. Schmerzen sind kein Signal, gegen das du anüben solltest.

Chronischer Schmerz & Daueranspannung

Vertiefungskurs inklusive Autogenem Training

99 €

Basiskurs + Chronischer Schmerz & Daueranspannung

Inklusive Autogenem Training 

49 € Preisvorteil gegenüber dem Einzelkauf

199 €

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