Antriebslosigkeit & Unterspannung

Du möchtest loslegen. Doch dein Körper kommt nicht mit?

 

Manchmal fehlt nicht der Wille, sondern die körperliche Bereitschaft, aktiv zu werden.

In diesem Kurs erfährst du, wie Haltung, Muskelspannung und Atmung zusammenwirken und wie du mit gezielten Impulsen wieder mehr Wachheit und Aktivität unterstützen kannst.

Das erwartet dich

  • Erkenne, wie sich unterschiedliche Spannungszustände auf deine Haltung, Atmung und Wachheit auswirken können.

  • Erfahre, wie du mit gezielten körperlichen Impulsen wieder mehr Aktivität unterstützen kannst.

  • Entdecke kleine Bewegungen und Haltungsveränderungen, die sich auch in einen vollen Alltag einfügen lassen.

  • Finde heraus, welche Impulse dir in unterschiedlichen Situationen guttun – ohne dich zusätzlich unter Druck zu setzen.

Meine Empfehlung

Im Basiskurs Atmung & Selbstregulation erfährst du, wie Atmung, Körperspannung und Körperwahrnehmung zusammenwirken.

Beide Kurse ergänzen sich. Für ein umfassenderes Verständnis empfehle ich dir deshalb die Kombination aus Basis- und Vertiefungskurs.

Du möchtest persönlich begleitet werden?

Wenn du dir Unterstützung wünschst, die auf deine individuelle Situation eingeht, können wir gemeinsam passende Möglichkeiten zur Körperwahrnehmung und Selbstregulation erkunden.

Ein kleiner Impuls

Manchmal beginnt Aktivierung mit einer einzigen Bewegung.

Nimm im Sitzen kurz wahr, wie dein Körper gerade gehalten wird.

Stelle beide Füße bequem auf den Boden, richte dich langsam auf und bewege deine Schultern einige Male angenehm nach hinten und wieder zurück.

Beobachte, ob sich etwas an deiner Haltung, deiner Atmung oder deinem Gefühl von Wachheit verändert.

Du musst nichts erzwingen. Schon kleine Unterschiede sind eine wertvolle Beobachtung.

Wichtiger Hinweis

Antriebslosigkeit und Erschöpfung können unterschiedliche körperliche oder psychische Ursachen haben.

Dieser Kurs bietet ergänzende Möglichkeiten zur Körperwahrnehmung und bewussten Aktivierung. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung und Behandlung.

Bei anhaltender, ausgeprägter oder ungeklärter Antriebslosigkeit solltest du die Ursachen ärztlich abklären lassen.

Antriebslosigkeit & Unterspannung

Vertiefungskurs inklusive Autogenem Training

99 €

Basiskurs + Antriebslosigkeit & Unterspannung

Inklusive Autogenem Training 

49 € Preisvorteil gegenüber dem Einzelkauf

199 €

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